健康解密：肠道的奥秘 Gut Check / Hack Your Health: The Secrets of Your Gut

随这部轻松愉快又具教育性的纪录片深入了解消化系统，揭开肠道健康在我们整体健康中所起的作用。

An informative yet lighthearted documentary exploring the intricacies of the digestive system and its pivotal role in maintaining overall health and well-being.

帮助很大，you are what you eat，膳食纤维，饮食多样性，聆听身体的声音
聊胜于无，还是那些东西，饮食多样化，多吃原型食物，减少加工食品。
里面各种小动画很可爱！真就吃胶囊啊？？当我们过度强调每日食物多样性 我们是否终将会失去吃东西的乐趣？
里面的小动画很可爱 笔记：肠道细菌种类少的容易肥胖,每周要摄入20-30种蔬菜和水果比较好
肠胃是我们的第二大脑
4.5星，身體裡微生物體越多元，免疫自然強，因微生物影響我們的身體與大腦，包括身形、健康、情緒都會因此不同。每個人都有獨特的微生物體，隨後天環境、生活型態擴充或弱化之，都市居民雖能取得各種食材，但飲食卻比傳統更狹隘，使腸道微生物的多樣性遠不及鄉村，多為腦慾望而吃，健康飲食應當吃的多樣，而非講究固定吃“健康”食品。試著覺察身體需要的，培養對食物的身體敏銳感知，懂得尊重並與自己身體這位專家合作才是王道。