抑郁症和我 Alastair Campbell: Depression and Me / Depression And Me

在 BBC 二台拍摄的一部充满个人色彩且常常令人惊讶的电影《抑郁症与我》中，阿拉斯泰尔·坎贝尔探讨了激进的新疗法是否可以阻止他的抑郁症。
坎贝尔最出名的是他作为托尼·布莱尔令人敬畏且经常引起争议的政治舆论专家的角色，但远离公众视线，他一生的大部分时间都受到严重抑郁症的困扰。有时候，光是起床就太困难了。治疗和抗抑郁药物正在帮助他保持清醒——但这真的是他所能期望的最好结果吗？
阿拉斯泰尔·坎贝尔说：“我服用抗抑郁药已经很多年了，但没有一个能阻止它。我想了解我的抑郁症，并了解现代科学是否有更好的治疗方法。我希望有一些东西可以帮助我过上更幸福的生活。
“我觉得我们正在接近消除围绕精神疾病的耻辱和禁忌的战斗的转折点，而电视是将这些问题公开化的非常好的媒介。我从不后悔公开谈论自己的问题，但这部电影的一个重要部分也是通过我的家人，尤其是我的伴侣菲奥娜的眼睛看到我的抑郁症。我也很想走出去，了解科学研究前沿取得了哪些进展。有很多事情正在发生。我担心的是，我们正在赢得提高意识的战斗，但却输掉了我们所需服务的战斗。
“我对这部电影在谢菲尔德（Doc/Fest）的反响感到非常满意。仅凭一部电影无法改变世界，但最终我们需要关注这些问题，希望有一天我们能提供相匹配的服务。 ”

那個罐子理論。 我没有找到刀。
23.08.16_1st_2*_EpsonTW740 作者自己遍历各种抑郁症的治疗方法，包括电击，扫描，致幻等等，最终还是收束于瓶子理论，要用各种积极活动增大我们对负面因素的容纳能力，有种老生常谈的感觉，立意不差，作为科普尚可，但作为电影或纪录片就很一般了
Alastair Campbell 分享他的抑郁症经验和目前很多实验性的干预方式，最后能帮助我们只有良好的膳食，运动和亲友的支持，以及其他兴趣爱好。
個人感知上 東亞文化相對比較推崇逆來順受 自我調節 降低自我感受 適應大環境 因此在成長過程中其實能明顯感覺到Mental Health日益成為一個議題是憂喜參半的 因為開始知道也即開始困惑開始踏上尋求解決的漫漫征途 西方心理學總有傾向問童年要答案 也慣用藥物方式解決現下即時的痛苦 但由於精神類症狀成因的複雜性 它更像擅自上門的不速之客 某日突然造訪賴著不走 紀錄片提供了許多前沿的方案設想識圖分析原因並提供解決方案 但一如坎貝爾本人所述 最觸及內心的是果醬罐頭的比喻 當我們不得不與不速之客共處一室時 承認它的到來 尋求與之共處的方式 為互不打擾創造更多的空間可能是現下比較有效的方式吧 找尋盼頭 發現熱愛 給情緒一點空間 “它是你的經歷 而不是你的定義”
纪录片里的这个人已经接受了要与抑郁症共存一辈子了，但是这个人能够接触到的治疗抑郁症的资源是普通人远远达不到的，他可以接触到任意新的科研尝试项目，即使还未正式上市，他已经远高于一般的抑郁症患者了。这个纪录片主人公的起点太高了，也不具备一般性，也没有展示抑郁症患者的具体状况。
（长期）起（不了）床上班做个有用的人综合征
3.5+，(2024.01.10，我还拉不起那个窗帘。)；精神病医师开的那种药是会改变情志的一种东西，“它以无差别化的方式改变每个人的心理功能”--是的，我却不得不服用它；男主用工作让自己像旋风一样前进，甚至藉此减少发病频率--而我僵卧家中； 片中尝试的疗法：药物治疗、TMS经颅磁刺激治疗、运动、功能性核磁共振辅助治疗、心理咨询治疗、致幻药物疗法；有学者认为 抑郁症与免疫系统激发的炎症相关；(果酱瓶理论:)环境因子和遗传因子共同影响了心理疾病的产生，而睡眠`营养`运动`良好社交支撑等这些保护性因子则抬高了心理疾病瓶容纳的上限，使得人们更不易发病。(时7.7分)
就....每一个治疗方式都不太靠谱，不过现在确实有制药公司在做mushroom
抑郁者的一生是持续斗争的一生。
抑郁症患者的日常就是这样的：低沉，缓慢又难以摆脱的生活状态，日复一日
My jam jar feels dangerously full
可以说是我看过的最好的抑郁症纪录片。其中有最前沿的一些研究和治疗手段的科普，也由于Campbell是布莱尔时期的新闻发言人，他能准确地描述自己的感受。一切都是熟悉的味道。这是一群聪明、敏感，在自己领域做得相当出色的人，他们也愿意直面自己的状况、愿意去改善，但又确实在挣扎、在怀疑，不断突破又坠入，不断振作又绝望，情况时好时坏，生活伴随着如影随形的抑郁症仍然在继续。作为常年有与抑郁症共同生活经验的人，这种毫无泪点的真实更戳中泪点。人类仍然在了解自己的道路上。"It's just too early to tell yet."
唉
很平实的真实记录，那种渗透到生活里的情绪点滴，似乎是用任何手段都解决不得的问题，无法对症下药的无奈与无时不刻都会出现的不安交错，与抑郁的朝夕相处，是努力对抗也是不能摆脱。
之前负责布莱尔媒体和公关的spin doctor Alastair Campbell 大方分享他的抑郁经历，以及追求除了心理咨询和服药之外的治疗方法。里面提到的把心情和精神看成果酱罐头的比喻非常简介且形象：每个人都有一个jam jar，容易导致抑郁的基因因素和环境因素都是在往jam jar里装东西。当里面的东西满了的时候，精神就会崩溃。好的习惯可以让jam jar容积变大。
科普，隨便看一下。欽佩主持人的勇氣，並不是太多人能願意在眾人面前剖析自己以及展示「過去」（雖然他嘴還是挺硬的哈哈
电击NO，致幻蘑菇可以尝试，主讲人和我的想法很像嘛(笑)。果酱罐理论蛮有意思，我们有一些遗传上的问题，以及后天生活中遇到的麻烦，它们会慢慢塞满我的果酱罐，届时我们会爆炸，电影、小说、高质量的聊天、西西帕斯赢球都能扩大我的果酱罐。顺便说：主讲人的主队是伯恩利，他说伯恩利让他快乐。好吧，我这大半年内的抑郁，常常都是竞技体育带来的。
感叹这样的政治精英同样被抑郁围绕，为无法掌控的事物自责，家族遗传不是必然充分理由，自我释然一些。每天能否掀开帘子是很好的心理暗示，果酱瓶会full会爆炸，喝酒抽烟都会，可把容量扩大，更可加上盖子，营养、作息、运动、朋友、足球皆是。
学着和它共度余生。
好奇的人可以通过这个纪录片粗略了解一下抑郁症，但别想着就是了解了得了这个病的人，患者是得了同一种病而不是长了同一个脑子.每个人的jam jar都不一样，这位还能这么积极是真的太太太强大了.